この記事では、安心を高めるプロセスを紹介します。心の平安を高めるには、まず身体を整えることが必要と思われます。その原理を説明すると、身体を清浄にし、新たな能力を習得しやすい状態にすることで、身体を健やかにする必要があるということです。その意味で、身体を維持するための食事は重要な要素です。自然由来の物質、主に自然食品を摂取することが重要です。オメガ脂肪酸を豊富に含む脂の乗った魚やビタミン、ミネラルを多く含む緑黄色野菜を中心に摂り、玄米、全粒粉、そばなどの褐色炭水化物や食品添加物を含む加工食品の摂取はできるだけ控えましょう。食物を処理する腸内細菌叢に効果的な発酵食品を摂取することで、腸内細菌を増やしましょう。腸内環境はホルモン分泌によって血液で運ばれ、脳と情報交換を行います。自然界に存在しない化学物質は感受性を鈍らせます。心の平安を高めるには、それぞれの役割に応じた生物学的進化活動を行う必要があります。進化するためには、より良い未来を想像しながら、創造性を刺激する活動を継続していくことが必要です。仕事に集中するためには、体内に入り込む雑音成分を排除し、精神を集中させることが重要です。
集中力を高め、ひらめきを生み出すには、十分な睡眠が不可欠です。7時間以上の睡眠は、脳内のグリア細胞がメンテナンスを行うことを可能にし、脳が最大限の能力を発揮できるようにします。挑戦を続け失敗から学びながら、経験として積み重ねながら、忍耐強く努力することが必要です。そのためには、純粋な精神を養い、新しいものを創造する感受性を高める必要があります。結果がすぐには現れなくても、進化を促す活動に継続的に取り組むことで、先入観を捨て、創造することができると私は信じています。こうした進化的な活動を続けることで、遺伝子の機能にタグ付けを行うエピジェネシスが起こります。タグ付けされた遺伝子のオン/オフを切り替えることで、DNAが変化し、進化していくようです。生物が進化していく過程は、精神的にも肉体的にも大きな負担のかかる活動です。そのため、生物や地球環境のエネルギー源である太陽のエネルギーを効果的に吸収することが必要です。生活環境を変え、効率的にエネルギーを吸収できる精神を養うことが重要だと私は考えています。遺伝子を活性化させるには、感情を伴う多様な刺激が必要なようです。適度な負のストレスは脳のニューロンを活性化させ、負のストレスの解消は正の感情を生み出し、新たなニューロンの誕生につながることが知られている。私は、適度なストレスは、進化が起こる生物の活動を維持するために必要だと考えている。ここで説明したプロセスが、生物進化を促し、安心へと進むと考えています。